减肥期间选择零食的目标应该是低热量、高纤维、营养均衡且能提供饱腹感的，以下是一些适合减肥的零食建议：

1. 水果：如苹果、香蕉、梨、蓝莓、草莓等，富含维生素和纤维，既能满足口感又相对低糖。

2. 坚果和种子：如杏仁、核桃、腰果、亚麻籽，富含健康脂肪和蛋白质，但注意控制份量，因为热量较高。

3. 低脂酸奶或希腊酸奶：补充蛋白质和钙质，能帮助控制食欲。

4. 瓜类：如黄瓜、西瓜、甜瓜，水分含量高，热量低。

5. 全麦食品：如全麦饼干、无糖燕麦片，提供纤维饱腹感。

6. 空心菜、生菜等蔬菜棒：搭配低脂酸奶或芥末酱，健康又低热量。

7. 网红零食如魔芋条、代可可脂黑巧克力球等，但也要适量，避免添加糖分过高。

8. 绿茶或无糖咖啡：有助于代谢，但不要加糖。

记得，减肥的关键是饮食平衡和适量运动，零食只是补充能量小憩时可选，尽量避免过量。