鹅口疮，也叫雪口病，是一种婴幼儿常见的口腔黏膜疾病，由白色念珠菌感染引起。一般情况下，轻度过病情的鹅口疮自愈时间大约在一到两周左右。不过，恢复速度还会受宝宝的年龄、免疫力、护理状况以及用药治疗等多种因素影响。

以下是帮助缩短自愈时间的一些建议：

1. 保持口腔卫生：用棉签蘸温开水擦拭宝宝的口腔，特别是舌苔处，避免食物残渣滞留。
2. 饮食调整：尽量避免刺激性食物，如酸、辣、硬食物，选择软糯易消化的食品。
3. 维持适当湿度：保持室内适当湿度，可使用加湿器，减少口腔黏膜干燥。
4. 注意个人卫生：母亲如需哺乳，要确保乳头清洁；更换尿布后彻底清洁宝宝的臀部。
5. 使用药膏：医生可能会开药物治疗，如含氧化锌的鹅口疮药膏，按医嘱正确使用。

如果宝宝的鹅口疮持续时间过长，或者有发热、食欲不振、严重疼痛等症状，建议及时就医，以便医生根据具体情况给予治疗。