降血压最快最好的方法是遵循医生的指导，通常可能包括以下几种策略：

1. 药物治疗：常用的快速降压药物有硝酸甘油、卡托普利或利尿剂，这些药物在短时间内可以有效地降低血压。但请注意，这些药物只能短时间使用，且必须在医生的监督下使用，因为过快的降压可能引发其他问题。

2. 生活方式调整：

   • 饮食：低盐、低脂肪、高纤维的食物有助于降低血压，如新鲜水果、蔬菜和全谷物。
   • 运动：规律的身体活动，如散步、游泳或骑自行车，可以改善心脏功能，有助于降低血压。
   • 体重管理：减轻过多的体重可以减少心脏负担，有助于降低血压。
   • 戒烟限酒：烟草和过量酒精会升高血压，戒烟和适量饮酒对血压有好处。

3. 压力管理：学习并实践放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，有助于减轻压力，从而降低血压。

4. 定期监测：在家用血压计定期测量血压，以便了解血压变化，并及时向医生报告。

请记住，快速降压不是目标，长期稳定控制血压才是关键。在任何情况下，务必遵医嘱。