孕妇如果吃错东西导致肚子疼，首先要保持冷静，因为过于紧张或焦虑可能加重疼痛。遵循以下步骤：

1. 识别问题：确定肚子疼的原因，是食物中毒、过敏反应，还是肠胃不适？如果是食物中毒，可能伴有恶心、呕吐、腹泻等症状。

2. 停止进食：如果是吃错东西导致的，应停止进食可能有问题的食物。

3. 喝水：尽量多喝水，保持水分。但是，如果出现剧烈呕吐和腹泻，要避免大量饮水以防脱水。

4. 轻度缓和疼痛：可以尝试用热水袋敷在腹部，或者服用一些孕妇可以安全使用的肠胃解痉药，如复方消化酶，但务必事先咨询医生。

5. 观察病情：观察一段时间，如果疼痛持续加剧，伴随着发烧、血便、心慌等严重症状，立即就医。

6. 咨询医生：无论疼痛是否缓解，最好尽快联系医生或产科医生，让专业人士给出建议。如果病情严重，可能会需要去医院。

请注意，孕妇由于身体特殊，应尽量避免自行用药，以免影响到胎儿。在出现不适时，就医是首要选择。