中暑是指由于高温环境或长时间暴露在太阳下，导致人体体温调节功能障碍，出现的一系列症状。以下是中暑常见的症状表现：

1. 先兆中暑：表现为头痛、头昏、乏力、眩晕、恶心、口渴、皮肤干燥、心率加快、体温升高（可能不超过38℃），但仍然是可自行恢复的。

2. 轻度（日射病型）中暑：症状加重，可能出现恶心、呕吐、皮肤湿冷或苍白、脉搏细弱、晕厥，体温可能达到38℃到40℃。

3. 重度（热射病型）中暑：症状非常严重，包括意识模糊、昏迷、痉挛、肌肉抽搐、高热（通常超过40℃），可能会导致器官功能损害，甚至危及生命。

4. 热衰竭：体力显著下降，由于大量出汗导致电解质失衡（如盐分、水分和电解质如钾的流失），出现肌肉无力、心率快、血压下降、头痛、恶心、虚弱无力，但体温相对较低。

如果你或他人出现以上症状，应迅速离开高温环境，立即寻找阴凉处休息，并给予清凉、淡盐水补充水分和电解质，如果症状严重，请立即寻求医疗帮助。预防中暑的最好方法是避免在高温时段（中午时分）长时间户外活动，保持适当水分，并穿着轻薄、透气的衣物。