黑眼圈是由于多种因素造成的，包括熬夜、缺乏睡眠、遗传、压力、过度疲劳、眼部血液循环不畅、眼睛疲劳、营养不良、眼部皮肤老化等。以下是一些改善黑眼圈的方法：

1. 确保充足的睡眠：每天至少保持7-8小时的睡眠，尽量保持规律。

2. 调整生活习惯：避免熬夜，尽量减少烟酒和咖啡因，保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素C、E和K的食物，如柑橘、深绿叶蔬菜和坚果。

3. 饮食调理：适当补充富含铁质和胶原蛋白的食物，如肉类、鱼类、鸡蛋和豆类，有助于提高皮肤的活力。

4. 眼部按摩：轻轻按摩眼周，促进血液循环，可使用眼霜或者敷眼贴。

5. 并非眼袋：如果是开始出现眼袋，而非黑眼圈，可能是由于眼周肌肤变薄或脂肪下垂，可以选择使用眼霜或者去美容院做针对性的护理。

6. 冷敷缓解：可以用冷敷的方式，如冷茶包、黄瓜片或眼部制冷贴敷在眼部10-15分钟，缓解疲劳和浮肿。

7. 使用眼霜：选择有去黑眼圈功效的眼霜，定期按摩眼周，促进产品吸收。

8. 如果黑眼圈非常严重，且长时间无法改善，建议就诊皮肤科或美容诊所咨询专业意见，可能需要专业治疗。

请注意，以上建议并不能立即消除黑眼圈，需要持之以恒的改善生活习惯，才能慢慢看到效果。