脾虚便秘是一种常见的中医病症，主要表现为排便困难、大便干硬、排便次数减少等症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调理：脾虚便秘的患者可以选择一些具有润肠通便作用的食物，如芝麻、蜂蜜、香蕉、山药等。同时，避免辛辣、油腻、生冷食物，以免加重便秘。

2. 中药调理：中医认为脾虚是便秘的主要原因，可以选择一些具有健脾、润肠作用的中药，如白术、茯苓、山药等。建议在中医师的指导下进行中药调理。

3. 运动调理：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，每周至少进行3次，每次30分钟。

4. 调节生活习惯：保持良好的生活习惯，如定时排便、避免过度劳累、保持心情舒畅等，有助于缓解便秘症状。

5. 针灸调理：针灸是一种中医传统疗法，可以通过刺激穴位来调节肠道功能，促进排便。建议在中医师的指导下进行针灸治疗。

需要注意的是，脾虚便秘的治疗需要综合考虑个体情况，建议在中医师的指导下进行治疗。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！