后脑勺疼和脖子僵硬可能是多种不同的健康问题所引起的。以下是一些可能的原因：

1. 颈椎病：颈椎病是一种常见的疾病，其中包括后脑勺疼痛和脖子僵硬。颈椎病通常是由于颈椎关节的退化和损伤引起的。

2. 肌肉紧张：颈部肌肉的紧张可能是后脑勺疼痛和脖子僵硬的原因。这可能是由于长时间保持同一姿势，如低头看手机或电脑，或者颈部肌肉的慢性炎症。

3. 头痛：头痛也可能导致后脑勺疼痛。头痛可能是由于紧张、压力、眼睛疲劳、睡眠不足、偏头痛等原因引起的。

4. 神经问题：某些神经问题，如三叉神经痛，也可能导致后脑勺疼痛。

如果你怀疑自己患有颈椎病或其他健康问题，建议咨询医生进行详细的检查和诊断。医生可能会进行X光、MRI或CT扫描等检查，以确定具体的病因，并制定相应的治疗计划。

在日常生活中，保持良好的姿势，定期伸展颈部肌肉，避免长时间保持同一姿势，这些都可能有助于缓解后脑勺疼痛和脖子僵硬。