跳绳是一项很好的有氧运动，对减肥确实有帮助，但减肥效果并不仅仅取决于跳绳的数量。以下是一些参考因素：

1. 每次跳绳的卡路里消耗：这取决于你的体重和跳绳的速度。一般来说，每分钟大约可以消耗4-10卡路里。如果你的体重较重或者跳得更快，消耗的卡路里会更多。

2. 每周跳绳频率：每周至少进行3-5次跳绳，每次30分钟以上，才能达到一定的减肥效果。连续进行的锻炼可以帮助燃烧更多的脂肪。

3. 跳绳的强度和多样性：除了基本的跳跃，可以尝试不同的跳绳技巧，如交叉跳、单脚跳等，这样可以提高肌肉活动，增加热量消耗。

4. 饮食控制：跳绳的同时，合理的饮食同样重要。尽量控制总热量摄入，多吃蔬菜、水果和高蛋白质食物。

总之，为了达到减肥效果，跳绳的同时要结合合理的饮食计划和个人热量需求，保持长期、稳定的锻炼。具体跳多少取决于你的个人情况，建议根据自身能力逐渐增加跳绳时间和强度。