如果你发现上门牙里面掉了一小块，可能是牙齿的矿物质流失，形成了龋洞或者是牙齿表面的釉质磨损。以下是一些建议：

1. 定期检查：尽早发现牙齿问题，可以减少病变的严重性。建议每半年至一年做一次牙齿检查，以便及时处理。

2. 保持口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，并使用牙线清洁牙缝，防止细菌感染。

3. 避免食用甜食：甜食易产生酸，加剧牙齿腐蚀，尽量减少摄入。

4. 如果疼痛或影响到咀嚼，应尽快去牙科诊所就诊。牙医可能会进行填充治疗，严重时可能需要做牙齿修复或根管治疗。

请记住，任何口腔健康问题都不能忽视，及时治疗非常重要。