孕妇在怀孕期间由于体内激素水平的变化，常常会面临牙龈肿痛的问题，这是很常见的孕期现象。以下是一些可以缓解牙龈炎的建议：

1. 维持良好的口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，每次刷牙至少两分钟，使用含氟牙膏，并使用牙线清理牙缝。尤其是在妊娠后期，由于牙龈肿大，可能刷牙会有些难度，可以选择专用的孕妇牙刷。

2. 温和的口腔护理：避免使用硬毛牙刷或力量过大的刷牙。如果疼痛难耐，可以选择医生推荐的孕妇专用牙膏或漱口水。

3. 正常饮食：避免糖分过高的食物，因为它们有助于细菌生长，加剧牙龈炎。多吃富含维生素C的食物，有助于增强牙龈健康。

4. 保持口腔湿润：多喝水，保持口腔湿润，可以避免口腔干燥，降低牙周炎症。

5. 定期检查：定期看牙医，尤其是孕中期和孕晚期，因为这个时候牙龈疾病更容易发生。

如果以上方法缓解不了疼痛，或者牙龈炎症持续严重，影响到饮食和睡眠，应尽快就医。医生可能会根据情况给出药物治疗，如使用抗生素或其他口腔专用药物，但一定要在医生的指导下进行。

孕期牙龈炎的处理一般以预防和控制为主，医生会根据你的情况提供个性化的建议。切记，良好口腔卫生是关键！