抽烟牙齿内侧发黑是一个常见的问题，主要是由于烟草中的化学物质（如尼古丁和焦油）在牙齿表面沉积，导致牙齿变黑。以下是一些清除抽烟牙齿内侧发黑的建议：

1. 刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏。刷牙可以清除牙齿表面的污垢和细菌，有助于防止牙齿变黑。

2. 漱口：使用含有氟化物的漱口水，可以帮助去除牙齿表面的污垢和细菌。

3. 牙线：使用牙线或牙线棒，可以深入牙齿间隙，清除牙齿内侧的污垢和食物残渣。

4. 牙医检查：定期去看牙医，进行口腔检查和洁牙。牙医可以检查牙齿的状况，并清除牙齿内侧的污垢和牙菌斑。

5. 牙齿漂白：牙齿漂白是一种专业的牙齿美白方法，可以有效清除牙齿表面的污垢和色素，使牙齿恢复原本的颜色。

6. 戒烟：最重要的是，戒烟可以减少牙齿变黑的风险。烟草中的化学物质会破坏牙齿表面的保护层，导致牙齿变黑。

希望这些建议能帮到你，祝你拥有健康的牙齿！