脑梗塞，医学术语叫做脑卒中，主要是由于供应脑部的血管出现堵塞，导致局部脑组织缺血、缺氧而引起的。预防脑梗塞主要有以下几点措施：

1. 健康的生活方式：保持规律的生活和饮食习惯，尽量避免熬夜、吸烟和过量饮酒。保持适当的体重，避免肥胖。

2. 适当运动：定期进行有氧运动，如步行、游泳、慢跑等，可以增强心肺功能，降低血压，减少脑血管疾病的风险。

3. 饮食调节：控制盐分摄入，减少高盐、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜、水果，富含纤维素的食物能够预防血脂增高。适量摄取鱼类，富含欧米伽-3脂肪酸，有利于心脏健康。

4. 锻炼大脑：保持学习和思考的习惯，例如看书、做脑力游戏、参与社交活动等，可以减少大脑衰老的风险。

5. 控制疾病：对于高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病，要定期检查，按医嘱进行治疗，控制病情稳定。

6. 定期体检：每年定期进行体检，特别是中老年人，要关注血压、血糖、血脂等指标，及时发现并处理可能的危险因素。

7. 心理调整：保持良好的心理状态，维持积极乐观的心态，有助于预防心血管疾病。

以上预防措施只是一般性的指导，具体还需结合个人的健康状况和医生的专业建议进行。如有相关症状出现，如突然面部、手臂或腿部麻木、言语不清、视力变化等，应立即就医。