月经期间身体正在经历生理调整，不吃晚饭可能会导致身体能量摄入减少，短期内可能会有一定的热量差，从而帮助减少摄入的总热量。这在短期内可能会有助于体重控制，特别是对于减肥初学者，可能有帮助。

但是，月经期间要注意保持营养均衡，特别是铁质和维生素的摄入，因为月经期间体内的营养需求可能会增加。如果过度节食，可能会导致营养不良、贫血、情绪波动，甚至影响月经的正常周期。长期来看，健康的减肥方式应该是通过合理的饮食结构和适当的运动，建立良好的生活习惯。

所以，最好在月经期间保持三餐的规律，选择低热量、高营养的食物，避免过度节食。如果有减肥计划，建议在月经结束后，根据科学的饮食和运动原则来实施，这样才能更加健康和可持续。