黑头粉刺是由于皮肤的毛囊和皮脂腺堵塞，形成角质和皮脂混合物，暴露在空气中氧化后变黑，常见于T区（额头、鼻子、下巴）等部位。彻底根除黑头粉刺需要长期的护理和改善生活习惯，以下是一些建议：

1. 日常清洁：保持皮肤清洁是关键，选择适合自己的洁面产品，每天早晚清洁两次，避免用力挤压，以免伤害毛孔。

2. 去角质：每周一到两次的温和去角质，可以帮助清除死皮细胞，减少黑头的形成。但要注意不要过度去角质，以免破坏皮肤屏障。

3. 深层清洁面膜：使用含有泥土或活性炭成分的深层清洁面膜，可以帮助清理毛孔内的油脂和黑头。

4. 控油：选择控油、收缩毛孔的护肤品，避免皮肤过度出油。

5. 补水：即便皮肤出油，也需要做好补水工作，保持皮肤水油平衡，油性皮肤在清洁后使用保湿产品也很重要。

6. 改善饮食：减少高糖、高油食物，增加蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。

7. 生活习惯：避免熬夜，保持充足的睡眠，避免过度压力，这些都有助于改善皮肤状况。

以上方法需要持续坚持，才能看到明显的改善。如果黑头粉刺情况严重或长期无法改善，建议寻求皮肤科医生的专业意见。