左边腰疼可能是由多种原因引起的，比如肌肉拉伤、肾结石、腰椎疾病、疲劳、坐姿不良等。以下是针对不同原因的一些建议：

1. 轻微疲劳或姿势不良：休息，改变坐姿或站姿，减轻腰部压力，可以试试热敷或轻柔按摩。

2. 肌肉或关节问题：可适当进行温和的拉伸运动，如腿部和腰部的轻轻转动，同时避免剧烈运动，可以服用非处方止痛药缓解疼痛。

3. 长期久坐：每隔一段时间起来活动一下，保持良好的办公环境，如调整椅子高度，使用腰垫。

4. 肾结石：如果疼痛剧烈且与尿液有关，可能存在肾结石可能，应尽快就医，医生可能会建议多喝水并可能进行相应的治疗。

5. 其他严重情况：如果疼痛持续不减，伴随发热、尿频、尿痛、麻木等症状，可能是腰椎疾病或内脏问题，应尽快去医院就诊，由专业医生检查。

记得，对于不明原因的腰疼，最好咨询医生，尤其是长期存在的疼痛，以排除严重疾病的可能。