出现头晕可能是血压过低的表现，但也有其他可能的原因，比如低血糖、贫血、颈椎病等。如果你身边有血压计，可以先测一下血压。如果血压确实偏低，可以尝试以下方法：

1. 适当补充水分：血液缺水也可能引起头晕，喝些清水有助于补充水分。

2. 静坐休息：避免快速站起来，找一个安静的地方坐下，保持双腿稍微抬高，有助于血液回流。

3. 补充盐分：可以吃一些咸味食物，如咸饼干，但不宜过多，防止过度盐分摄入。

4. 食补：可以吃一些能够提升血压的食物，如坚果、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质和矿物质的食物。

5. 必要时可以服用升压药，如轻度症状可选择口服的盐酸米诺地尔片，但强烈建议在医生指导下使用。

请注意，以上方法只是临时的处理措施，如果头晕持续严重或者频繁发生，最好尽快就医，找到原因并进行专业的治疗。