亲爱的朋友，我了解你哭过以后头疼的感受。头疼可能是因为眼泪的流动和压力的释放，导致头部肌肉紧张。以下是一些建议，希望能对你有所帮助。

1. 放松头部肌肉：你可以尝试放松头部肌肉，比如用手指轻轻按摩太阳穴和颈部。也可以尝试深呼吸，放松你的肩膀和颈部肌肉。

2. 热敷：热敷可以促进血液循环，缓解头部肌肉的紧张。你可以用热毛巾或热敷器敷在太阳穴和颈部。

3. 休息：头疼可能是因为你的身体需要休息。给自己一些时间，放松一下，休息一会儿。

4. 补充水分：脱水可能会导致头疼。喝足够的水，保持身体的水分平衡。

5. 避免过度劳累：过度劳累可能会导致头疼。尽量保持充足的睡眠，避免过度劳累。

6. 咨询医生：如果你的头疼持续或加剧，最好咨询医生。他们可以进行进一步的检查，以确定头疼的原因，并给出适当的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我会很乐意为你解答。祝你早日恢复健康！