高甘油三酯（HTG）是一种常见的健康问题，可能与饮食和生活方式有关。以下是一些建议，可以帮助你控制HTG水平：

1. 控制饮食：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加膳食纤维和复合碳水化合物的摄入量。选择低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼、家禽、豆类、全谷物和蔬菜。

2. 控制体重：肥胖是HTG的一个重要风险因素。通过控制饮食和增加运动来减轻体重。

3. 控制饮酒：过量饮酒可能导致HTG升高。限制饮酒或戒酒可以有助于控制HTG。

4. 增加运动：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，可以帮助控制体重和降低HTG水平。

5. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来控制HTG。这些药物包括贝特类药物（如吉非贝齐）和脂肪酸转运蛋白抑制剂（如依洛莫贝特）。

6. 定期检查：定期检查血脂水平，以便及早发现和治疗HTG。

请记住，这些建议仅供参考，如果你有HTG问题，最好咨询专业医生或营养师的建议。