泌尿系结石是一种常见的疾病，以下是一些预防泌尿系结石的建议：

1. 保持足够的水分摄入：每天至少喝8杯水，保持足够的水分摄入可以帮助尿液稀释，减少结石形成的可能性。

2. 控制饮食：避免高钙、高草酸盐和高嘌呤的食物，如牛奶、巧克力、菠菜、动物内脏等。这些食物可能增加尿液中的钙和草酸盐含量，导致结石形成。

3. 控制体重：肥胖与泌尿系结石的形成有关。通过控制体重，减少体内脂肪含量，可以降低结石形成的风险。

4. 避免长时间的久坐：长时间的久坐会导致尿液滞留，增加结石形成的风险。尽量保持活动，避免长时间的久坐。

5. 定期检查：定期进行尿液检查，如尿常规和尿结石分析，可以及早发现结石的形成。

6. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来预防结石的形成。例如，高钙血症患者可能需要服用降钙药物。

请注意，这些建议仅供参考，具体的预防措施应根据个人情况和医生的建议来确定。如果您有泌尿系结石病史或相关风险因素，请咨询医生以获取个性化的建议。