颈椎腰椎骨质增生是一种常见的骨关节疾病，主要表现为颈椎或腰椎的骨质随着年龄的增长而出现增生改变，这在中老年人中较为常见。这种增生可能会导致骨骼间摩擦增多，引发疼痛、僵硬、肩颈部或腰部不适等症状。

颈椎骨质增生可能导致颈部疼痛、肩部酸疼、头痛、眩晕等症状，而腰椎骨质增生则可能引起腰痛、下肢麻木、行走困难等。对于这类疾病的防治，一般包括以下几个方面：

1. 保持良好的生活习惯：如坐姿、站姿正确，避免长时间保持同一姿势，定时休息，适当运动。

2. 饮食调理：保持均衡饮食，多摄入富含钙、维生素D的食物，有助于骨骼健康。

3. 适当运动：如太极拳、瑜伽、游泳等温和的运动，可以增强肌肉力量，缓解颈腰疼痛。

4. 物理治疗：如热敷、按摩、理疗等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 药物治疗：如非处方药、镇痛药、消炎药等，用于缓解疼痛和炎症。

6. 必要时手术治疗：对于严重影响生活质量的患者，可能需要手术来缓解症状。

如果你有这些症状，建议及时就医，由专业医生进行评估并制定合适的治疗方案。