孕期由于激素水平变化、子宫增大和消化系统受压力，许多孕妇可能会出现肚子胀气和轻微疼痛的情况，这是正常的孕期反应。以下是一些缓解症状的方法：

1. 饮食调整：避免食用可能导致胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料、奶制品（尤其是未经发酵的），可以选择吃易消化的饮食，如蔬菜、水果和全谷类。

2. 多喝水：保持身体水分，有助于消化。

3. 增加纤维：适量增加富含纤维的食物，可以帮助改善消化。

4. 适当运动：如散步或者孕妇瑜伽，可以帮助缓解肠胃胀气。

5. 深呼吸：进行深呼吸练习，可以帮助缓解腹部压力和舒适感。

6. 使用热敷：将热水袋或温暖的毛巾敷在腹部，有助于缓解疼痛。

如果孕妇肚子胀气疼痛严重，伴随其他症状如频繁呕吐、严重的腹泻、血便等，建议及时就医，因为这可能是其他严重情况的信号。遵循医嘱进行处理，确保母婴健康。