宫寒是指子宫内膜温度较低，可能导致月经不调、痛经、不孕等问题。以下是一些可能的宫寒症状，可以帮助你确定自己是否宫寒：

1. 月经不调：宫寒可能导致月经周期不规律，或者月经量过多或过少。

2. 痛经：宫寒可能导致痛经，表现为月经期间疼痛、痉挛或痉挛性疼痛。

3. 不孕：宫寒可能影响子宫内膜的发育和功能，导致不孕。

4. 腰酸背痛：宫寒可能导致腰酸背痛，尤其是在月经期间。

如果你怀疑自己宫寒，可以考虑以下方法来确定：

1. 月经周期：观察自己的月经周期是否规律，是否存在月经不调的情况。

2. 痛经症状：观察自己是否在月经期间出现痛经、痉挛或痉挛性疼痛等症状。

3. 不孕问题：如果你有不孕问题，可以考虑进行子宫内膜厚度的检查，以确定是否存在宫寒。

如果你怀疑自己宫寒，建议咨询专业医生或中医师的意见，以获取更准确的诊断和治疗建议。