股骨头坏死，也被称为股骨头缺血性坏死或股骨头坏死症，是一种骨髓缺血导致骨细胞死亡的疾病。对于股骨头坏死的患者，适当的锻炼可以促进血液循环、缓解疼痛、保持关节灵活性和肌肉强度，但锻炼方法需要根据病变程度和医生的建议进行适当的调整。以下是一些适合股骨头坏死患者的锻炼建议，但请在专业指导下进行：

1. 低强度有氧运动：如步行、水中行走、骑自行车或使用椭圆机。这些运动能提高心肺功能，减轻关节压力。

2. 拉伸和柔韧性训练：如瑜伽、太极、关节活动或者医生推荐的伸展运动，有助于保持关节的活动范围。

3. 肌肉强化：站立做腿部肌肉的静态收缩，无需负重，可以帮助提高肌肉力量，支撑关节。

4. 水上运动：如水中游泳或水中阻力训练，对关节压力小，适合股骨头坏死患者。

5. 避免高冲击运动：跑步、跳跃、深蹲等会对股骨头增加额外的压力，应避免。

6. 保持正确的体位：坐、站、走时保持直立，减轻股骨头的负担。

请记住，每个患者的情况都是独特的，如果感到疼痛或不适，应立即停止运动并向医生咨询。在进行锻炼前，最好先咨询医生或理疗师的意见，遵循个体化的康复计划。