蛀牙是因为口腔内细菌分解食物产生的酸性物质侵蚀牙釉质，形成洞。一旦蛀牙开始，如果不采取措施，确实会逐渐恶化。要阻止蛀牙进一步腐蚀，可以采取以下步骤：

1. 定期口腔检查：每半年或一年做一次专业牙科检查，早期发现和治疗蛀牙。

2. 正确刷牙与使用牙线：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，用牙线清洁牙缝。用含氟牙膏（氟化物有助于防止蛀牙），使用电动牙刷可以更有效地清洁。

3. 软毛牙刷：选择软毛牙刷，避免损害牙釉质和牙龈。

4. 口腔冲洗：如果医生建议，可以使用含氟漱口水，帮助杀灭口腔细菌和保持牙齿清洁。

5. 健康饮食：减少糖分摄入，避免零食和饮料，特别是一次性饮用过多含糖饮料。

6. 赶紧治疗：如果发现有蛀牙迹象（如牙齿敏感或变色），立即去看牙医，及时填充牙洞以防止进一步腐烂。

7. 专业治疗：如果蛀牙已经腐蚀到牙神经，可能需要做根管治疗或拔牙，再进行修复（如补牙或牙齿冠）。

8. 考虑使用氟化凝胶或氟化泡沫：这些可以增强牙齿对酸性物质的抵抗力，防蛀效果好。

以上措施可以辅助预防蛀牙，但重要的是要形成良好的口腔卫生习惯。如果你有疼痛感，或者蛀牙明显加深，尽快寻求专业牙医的帮助。