口气重和口臭的原因有很多种，以下是一些常见的原因：

1. 不良口腔卫生：口腔内食物残渣、细菌过多是口臭的主要原因之一。如果不刷牙、不使用牙线和漱口水，会导致细菌滋生，产生硫化物，从而导致口臭。

2. 食物残渣：吃重口味食物、洋葱、大蒜等后，这些食物在口腔中分解会产生气味。

3. 口腔疾病：如牙周病、龋齿、口腔溃疡等都可能引起口臭。

4. 呼吸系统问题：如鼻窦炎、扁桃体炎等，或者是吸烟、饮酒过度，也可能通过喉咙引起口臭。

5. 消化系统问题：胃肠道疾病（如胃炎、胃溃疡、便秘等）、胃肠道积气等也可能导致口气重。

6. 长期服用某些药物：如抗抑郁药、抗精神病药等可能引起口干口臭。

解决口臭的方法：

1. 坚持良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，使用漱口水。

2. 吃清淡易消化的食物，避免吃有强烈气味的食物。

3. 定期看牙医，检查是否有口腔疾病。

4. 增加水的摄取，保持口腔湿润。

5. 如果有消化系统问题，可以尝试调整饮食习惯或咨询医生。

6. 如果以上方法无效，可能需要看医生，检查是否有疾病影响口臭。

总之，保持良好的生活习惯和定期的口腔检查是预防和解决口臭的关键。