生酮减肥法（Ketogenic Diet，简称KD）是一种源自医学领域、用于治疗难治性癫痫的饮食疗法，近年来在减肥领域也被部分人群尝试作为辅助减脂的方法。它的核心原理是通过严格限制碳水化合物的摄入，使身体进入酮症状态，即依靠脂肪分解产生的酮体来作为主要的能量来源。

在生酮饮食中，摄入的食物主要是富含健康脂肪（如橄榄油、椰子油、牛油果）、蛋白质（如肉类、鱼类、鸡蛋）和极低量的低糖或无糖蔬菜。这样可以使得血糖水平下降，迫使体内燃烧脂肪产生酮体，从而达到减脂的目的。

然而，需要注意的是，生酮饮食需要严格的执行，且长期低碳饮食可能会对身体带来一定的健康风险，例如营养不均衡、影响肠道菌群等。在进行生酮减肥法之前，最好先咨询营养师或医生的建议，确保安全和有效。