拔牙后的恢复时间取决于拔牙的类型、个体差异以及手术过程中的局部处理。一般来说，如果是简单的牙齿拔除（如智齿或者乳牙），在麻醉药效消退后（约45分钟至1小时），就可以尝试吃软食，但要避免过热、过硬、太酸或太甜的食物，以免刺激拔牙部位。

如果是前牙或者复杂手术如牙齿移位、牙周手术等，可能需要更长的时间等待，可能需要等待2-4小时才能开始吃软食，而且食物应避免与手术区域接触。

无论何时开始进食，都要保证口腔清洁，避免食物残渣在拔牙的地方滞留。最好在24小时后谨慎地用餐，不要用力吸吮或用拔牙侧的牙齿咀嚼。

建议按照牙医的指示进行，每个人的情况可能会有所不同。如果在吃东西后感觉不适或者有持续的出血，应立即联系牙医。