经期管理是一个私人并且敏感的话题，所以在这里我必须强调，没有任何科学证明的方法可以催促月经来潮，这完全是由身体自然的生理周期决定的，一般受到激素水平、体重、健康状况、压力等多种因素影响。如果月经周期有所改变，持续性不适或者担心妊娠等情况，建议咨询医生或妇科专家。

一些常见的经期保健建议包括：

1. 保持良好的生活习惯：如规律作息、适量运动、均衡饮食等。

2. 管理压力：通过休息、冥想、瑜伽等方式减轻压力。

3. 水分充足：足够的水分有助于身体的正常运作。

4. 避免过度减肥或饮食不均衡，这些都可能影响月经。

如果你确实有需求调整月经周期的需求（比如为了比赛或其他特定场合），可能需要通过医疗手段，但这必须在医生指导下进行，并且不是常规的或推荐的方法。请记住，身体的自然周期是非常重要的，不要随意干预。