肾俞穴位于腰部，是人体的一个重要穴位，具体位置如下：

1. 找到腰部的脊椎，也就是人体背部中央的那条线，从颈椎往下数，第2腰椎棘突下方4横指（大约10公分）处。

2. 在第2腰椎棘突两侧，也就是两条竖脊肌（腰部肌肉）的外侧，可以感觉到两个凹陷，这两个凹陷就是肾俞穴的位置。

3. 如果需要更准确地定位，可以先找到肚脐（髂前上棘）下方4横指的位置，然后往下数5横指，这个地方对应的左右两侧就是肾俞穴。

请注意，这些只是大概位置，实际操作时可能需要稍微调整，最好在专业人士的指导下进行操作，特别是对于初次尝试针灸或按摩的人来说。