月子期间，新妈妈的身体正在恢复阶段，需要足够的营养来滋养自己和哺乳宝宝，因此，月子减肥不能过于急躁，而应该注重科学、健康的方式。以下是一些月子减肥的建议：

1. 合理饮食：月子期间可以选择高蛋白、低脂肪的食物，如瘦肉、鱼、豆腐、蔬菜、水果。注意饮食均衡，减少高热量、高糖分的食物。

2. 增加活动：产后可以适当进行一些低强度运动，如散步、产后瑜伽、水中运动等，帮助身体恢复，消耗多余的热量。但要根据自己的体力和医生建议进行。

3. 喂养宝宝：哺乳是很好的减肥方式，宝宝吸乳时可以帮助燃烧脂肪，因此要保证充足的母乳喂养。

4. 恢复期阶段再考虑特定减肥计划：一般建议产后6周后再开始较为系统的运动和减肥计划，如产后塑形等。

5. 保持良好的睡眠：睡眠不好会影响新陈代谢，影响减肥效果，所以保证充足的睡眠也非常重要。

6. 心态调整：月子减肥是一个长期过程，要有耐心和信心，不要过于追求速度，健康最重要。

请记住，每个新妈妈的体质和恢复情况都不同，最好在产后咨询专业医生的建议，制定适合自己的健康减肥计划。