尿酸高通常是由于体内尿酸代谢异常或摄入过多含嘌呤食物导致的，以下是一些有助于降低尿酸的食物建议，以及一些饮食注意事项：

1. 低嘌呤食物：选择低或无嘌呤的食物，如米饭、面条、面包、全麦食品、蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花）、水果（苹果、香蕉、橙子等）、低脂奶制品、鸡蛋、鱼（如鲑鱼、旗鱼、鳗鱼）等。

2. 高钾食物：钾有助于排泄尿酸，如香蕉、土豆、茄子、橙子、酸奶等。

3. 水分充足：多喝水可以帮助排除尿酸，每天至少喝2000ml水。

4. 避免或限制高嘌呤食物：少吃或不吃内脏（如肝脏、肾脏）、红肉、海鲜（尤其是高嘌呤的鱼类）、酒（特别是啤酒）和大部分加工食品。

5. 控制糖类：过多的糖分摄入可能导致体重增加，增加尿酸生成或减少排泄，所以要适量。

6. 少吃油脂：过多的油脂摄入可能导致体重增加，也会影响尿酸水平。

7. 定期监测并按医嘱调整饮食：保持良好的饮食习惯，同时结合医生的指导调整饮食。

请注意，饮食调整只是辅助降低尿酸的方法，必要时还需配合药物治疗以及生活习惯的改善，如保持体重在理想范围，适当运动等。如有严重高尿酸血症，应及时就医。