要让鼻翼鼻头缩小，不整容的方法主要包括以下几个方面：

1. 生活习惯调整：保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、饮食健康、避免吸烟等，有助于改善鼻部外观。

2. 按摩：使用指压法或按摩器按摩鼻翼和鼻头，可以促进血液循环，帮助缩小鼻头。

3. 饮食调理：适量摄入富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于促进皮肤弹性和修复。

4. 保湿：保持皮肤湿润，使用保湿霜或面膜，有助于缩小鼻头。

5. 化妆：使用遮瑕膏或鼻影产品，在鼻翼和鼻头处涂抹，可以视觉上缩小鼻头。

需要注意的是，这些方法可能需要较长时间才能看到明显的效果，而且并不能完全消除鼻翼和鼻头的肥大。如果你对鼻部外观不满意，建议咨询专业医生或整形外科医生的意见，了解是否适合进行手术或注射填充等医美手术。