是的，吃维生素C（VC）可以有助于美白。VC是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受自由基的损害，减少皮肤老化和色素沉着。VC还可以促进皮肤细胞的再生和修复，有助于改善皮肤的质地和外观。

然而，VC的美白效果并不是立竿见影的。VC的美白效果通常需要较长时间的积累，并且可能因个体差异而有所不同。此外，VC的美白效果可能还与其他因素有关，如防晒、饮食和生活习惯等。

如果你想通过VC来美白，可以考虑以下建议：

1. 增加VC的摄入量：建议每天摄入100-200毫克的VC，可以通过食物和补充剂来摄取。富含VC的食物包括柑橘类水果（如柠檬、橙子和柚子）、草莓、菠菜和番茄等。

2. 选择高质量的VC补充剂：如果你选择补充剂，建议选择高质量的VC补充剂，如纯VC或复合维生素C补充剂。

3. 防晒：VC的美白效果可能受到紫外线（UV）辐射的影响。因此，在VC美白的同时，也要注意防晒，使用防晒霜和遮阳伞等。

4. 健康生活方式：除了VC，健康的生活方式也对美白至关重要。保持充足的睡眠、饮食均衡、适量运动和减少压力，有助于整体皮肤的健康和美白。

总之，VC可以有助于美白，但效果可能需要较长时间的积累。通过增加VC的摄入量、选择高质量的补充剂、防晒和保持健康的生活方式，可以进一步促进VC的美白效果。