左膝外侧半月板损伤是一种比较常见的膝关节运动损伤，半月板是膝关节内的一块纤维软骨垫，位于股骨和胫骨之间，起到缓冲和稳定关节的作用。外侧半月板损伤通常情况下是由于膝关节的突然旋转或者是长时间的重复扭动造成的。

症状可能包括膝关节疼痛、肿胀、活动受限、弹响声、局部压痛等。严重时可能会影响到日常行走和运动功能。诊断通常需要通过临床体格检查、X线、MRI等影像学检查来确认。

治疗方式取决于损伤的程度，轻度的可以通过保守治疗如休息、物理治疗和药物缓解疼痛来恢复。但对于严重的损伤可能需要手术修复或切除。术后的康复训练也非常重要，目的是恢复关节的运动范围和力量，避免再次损伤。

如果你有这方面的疑虑，建议及时就医，由专业医生进行检查和制定个体化的治疗方案。