宫缩真的很疼，从腹部到后背，蔓延到整个腰部。所以很多孕妇剖腹产后都不敢去动，更别说起床活动了。实际上，要想伤口恢复，选择适当的活动才是正确的。一起来了解下吧。注意伤口的情况宫缩是自然规律，就算是剖腹产后的宫缩，也是为了排出宫内残留物以及血块，促进子宫恢复正常。所以在宫缩的时候，要观察伤口有没有不适，比如与刀口连接的血管是不是有冲血的情况；刀口有没有红肿、发热、有渗液等，一旦发现要立即就医。服用止痛药剖腹产对于麻药的使用一般会比顺产多很多，但麻药还是会有一定的失效时间的。所以建议麻药失效后，可以根据宫缩的痛感，适当服用止痛药，其实生完就好很多。躺着休息休息如果剖腹产之后，宫缩痛疼得无法忍受，那么，可以稍微躺一躺，暂时缓解一下。但是不建议这样做哦，因为这样容易造成血栓，对身体恢复不好。可以采取侧卧位，尽量不要平躺。建议散步散散步也是非常好的 Packing方法哦，对于剖腹产的宝妈来说，担心伤口疼痛不想动，但其实可以尝试一下。散步是最好的帮助伤口愈合的良药哦，适当的走动，有助于耻骨的分离，可以帮助妈妈宝宝恢复。剖腹产后不久就要坐起来，因为躺在床上并不是最好的恢复。如此就可以增加血液循环，帮助伤口恢复，缓解宫缩疼了。可以根据具体体质和恢复状况，可以在医生的指导下进行。为了能早起，现在就先从半坐半卧慢慢开始练习吧，就像我们在医院做的那样。不要长时间仰卧，这反而会延缓身体恢复。穿着舒适的鞋子俭量边走边活动可以有效加快血液循环，促进身体恢复。选择一双软底鞋可以防止脚扭伤或者磨损。