血压高是一种常见的健康问题，特别是在老年人中。以下是一些建议，希望能对您有所帮助：

1. 定期测量血压：定期测量血压可以帮助您了解血压的变化情况，以便及时采取措施。建议每周至少测量一次血压。

2. 控制饮食：饮食对血压的影响很大。建议您控制盐的摄入，每天摄入盐量不要超过6克。此外，增加摄入新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，减少摄入饱和脂肪和胆固醇。

3. 保持健康体重：过重或肥胖会增加患高血压的风险。建议您通过适当的运动和饮食控制来维持健康的体重。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加患高血压的风险。建议您戒烟并限制饮酒。

5. 增加运动：适量的运动可以降低血压。建议您每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。

6. 控制压力：长期的心理压力和焦虑可能导致血压升高。建议您通过放松技巧、冥想或寻求心理咨询来控制压力。

7. 药物治疗：如果以上措施不能控制血压，医生可能会建议您使用降压药物。请咨询您的医生，了解适合您的药物治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据您的具体情况由医生制定。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询您的医生。