祛斑是一个长期的过程，涉及到皮肤的健康和细胞的新生，没有一种方法能立刻见效。以下是一些常见的祛斑方法，但效果因人而异：

1. 使用美白产品：含有维生素C、熊果素、水杨酸或者果酸的美白产品，可以帮助淡化色斑。但要注意，这些产品的使用可能需要持续数周甚至数月才能看到效果。

2. 化学剥脱：通过专业的化学换肤治疗，可以帮助去除表皮层的色斑。但这需要找专业的医疗美容机构，有一定的风险和恢复期。

3. 光子嫩肤、激光治疗：这些治疗可针对性地破坏斑点下的色素，但同样需要多次治疗，并可能有短暂的红肿、色素沉着等副作用。

4. 植物提取物：如甘草酸、茶多酚等天然成分，可以尝试作为日常护肤的一部分，有助于预防和淡化的斑点。

5. 饮食调节：多吃富含维生素C、E、β-胡萝卜素的食物，如柑橘、红椒、胡萝卜，有助于美白。

6. 避免紫外线：紫外线是加深色斑的主要原因，日常要做好防晒。

请在选择任何方法祛斑前，先咨询专业的医生或皮肤科医生，以确保安全有效。同时，保持良好的生活习惯，适量运动，保证充足睡眠，也有助于皮肤的健康。