榴莲是一种营养丰富、热量高的热带水果，含有丰富的糖分、蛋白质、维生素和矿物质等。经期食用榴莲时，有一些好处和需要注意的地方：

好处：

1. 能量补充：榴莲热量较高，经期女性可能精力消耗较大，适当食用榴莲可以快速补充能量。

2. 镇痛：榴莲中含有一种叫做“γ-羟基丁酸”的物质，有镇痛、抗焦虑的作用，可能有助于缓解经期不适。

3. 补充营养：榴莲含有丰富的铁质，对经期补血有帮助。

4. 维生素和膳食纤维：榴莲富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，以及膳食纤维，有助于维持肠道健康。

坏处：

1. 热量过高：榴莲热量高，过量食用可能导致体重增加，特别是对于希望保持身材的女性。

2. 滋腻不易消化：对于经期体质偏寒或消化不良的女性，过多食用榴莲可能会导致胃部不适。

3. 可能加重炎症：有些研究显示，榴莲可能含有抗凝血物质，经期体质虚寒者可能会加重出血。

4. 可能引发过敏：对于对榴莲过敏的人，食用后可能导致过敏反应。

综上所述，经期适量食用榴莲可以补充营养，但要注意控制分量，避免过量。建议个体根据自身体质和需求来决定是否以及食用量。如有特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。