你鼻头上长了一个肉疙瘩，这可能是一种叫做“鼻疣”（Nasal Verruca）的皮肤疾病。鼻疣通常由HPV病毒引起，可以通过接触传染。

以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗患处，以去除污垢和细菌。

2. 避免摩擦：避免用手或毛巾摩擦患处，以免刺激皮肤。

3. 使用保湿霜：使用温和的保湿霜，以保持皮肤湿润，减少瘙痒和干燥。

4. 避免刺激：避免使用刺激性的化妆品、肥皂和清洁剂，以免刺激皮肤。

5. 避免刮擦：避免使用刮擦或针挑的方式来去除鼻疣，以免刺激皮肤。

6. 咨询医生：如果症状持续或加重，建议咨询皮肤科医生，以获取进一步的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。