骑行是一种有氧运动，对减肥效果非常好。主要有以下几点原因：

1. 高消耗：骑行时，心肺功能得到锻炼，身体需要大量的氧气，从而燃烧更多的热量。根据骑行的强度和持续时间，消耗的卡路里可以相当可观。

2. 增加肌肉：骑行的同时，腿部肌肉会得到很好的锻炼，肌肉增长可以帮助提高基础代谢率，即使在休息时，也能帮助消耗更多的热量。

3. 提高心肺功能：骑行有助于增强心肺功能，提高身体耐力，长期坚持有助于提高体内脂肪燃烧效率。

4. 适用性强：骑行是一种低冲击运动，适合大部分人群，无论是办公室族还是健身爱好者，都可以作为日常的减肥运动。

但是，骑行减肥并不是一蹴而就的，需要长期坚持才能看到明显效果。同时，合理的饮食控制也很重要，要保证摄入的热量少于消耗的热量，才能实现减肥目标。