提子，学名葡萄，是一种营养丰富的水果。它含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，具有以下的功效与作用：

1. 补充营养：提子含有丰富的糖类、蛋白质、维生素C、维生素K、维生素B群、钾、磷、铜、铁等矿物质，可提供人体所需的营养。

2. 抗氧化：提子含有多种酚类化合物和抗氧化剂，如白藜芦醇，可以帮助抵抗自由基对身体的损害，具有一定的抗衰老作用。

3. 保护心血管：提子里的多酚类物质可以帮助降低血压，维护血管健康，预防心血管疾病，如心血管疾病和高血压。

4. 改善消化：提子含有大量膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，改善便秘，对于消化系统的健康有益。

5. 美容养颜：提子中含有的抗氧化成分有助于保护皮肤健康，延缓皮肤衰老，有美容养颜的作用。

6. 防止疲劳：提子含有丰富的矿物质如钾，可以帮助维持体内电解质平衡，预防肌肉疲劳和乏力。

7. 提神醒脑：适量食用提子能提供一些天然的糖分和能量，有助于缓解疲劳，提神醒脑。

但需要注意的是，提子性凉，脾胃虚寒及易腹泻的人群应适量食用。对于糖尿病患者，由于提子糖分较高，应控制摄入量。同时，对葡萄过敏的人群应避免食用。