怀孕初期的饥饿感是很常见的现象，以下是一些建议帮助你缓解饥饿感：

1. 少量多餐：将三餐分为小餐，每餐吃少量的食物，可以帮助你控制饥饿感。

2. 选择低热量食物：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和蛋白质食物，这些食物可以提供持久的饱腹感。

3. 避免高糖、高脂肪食物：避免食用高糖、高脂肪的食物，这些食物会导致血糖和胰岛素的急剧波动，进而引起饥饿感。

4. 喝足够的水：保持足够的水分摄入，可以帮助你维持饱腹感。

5. 运动：适当的运动可以帮助你消耗多余的能量，缓解饥饿感。

6. 睡眠充足：保持充足的睡眠，有助于控制饥饿感。

7. 寻求专业建议：如果你的饥饿感严重影响了你的生活，建议咨询医生或营养师，他们可以为你提供更具体的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你度过一个健康而愉快的怀孕初期！