缓解胃疼最简单有效的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1. 喝温水：喝温水可以缓解胃部不适，因为温水可以促进胃部的消化和吸收。

2. 吃轻食：胃疼时，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 吃苏打饼干：苏打饼干含有碳酸氢钠，可以中和胃酸，缓解胃部不适。

4. 按摩胃部：用掌心轻轻按摩胃部，可以促进胃部的血液循环，缓解胃部不适。

5. 喝温水加柠檬汁：柠檬汁含有柠檬酸，可以中和胃酸，缓解胃部不适。

6. 吃煮熟的食物：胃疼时，尽量选择煮熟的食物，避免食用生食或半熟的食物，以免引起胃部不适。

7. 避免过度进食：胃疼时，尽量控制进食量，避免过度进食，以免加重胃部负担。

8. 避免饮酒和咖啡：胃疼时，尽量避免饮酒和咖啡等刺激性饮品，以免加重胃部不适。

希望这些方法能对你有所帮助！如果你的胃疼持续或加重，建议及时就医。