剖腹产后的恢复期营养摄入非常重要，坐月子期间的饮食应兼顾营养均衡和易消化吸收。以下是一些建议的食物，但具体还需根据个人体质和医生建议来调整：

1. 蛋白质：鸡肉、鱼肉、瘦牛肉、豆腐、鸡蛋、牛奶等，有助于伤口愈合和身体恢复。

2. 纤维素：蔬菜（如菠菜、芹菜、胡萝卜、冬瓜）、水果（苹果、香蕉、梨子）和全谷类（如糙米、燕麦），有助于预防便秘。

3. 铁质：红肉、鸡肉、鱼、绿叶蔬菜（如菠菜、甜菜、红枣）有助于补血。

4. 补血食物：红枣、黑木耳、猪肝、桂圆等。

5. 高钙食物：牛奶、豆腐、海带、芝麻、小鱼干，有助于骨骼和牙齿健康。

6. 高热量食物：坚果（如核桃、腰果）、瘦肉、粥类，提供足够的能量。

7. 易消化食物：烹煮时间较长、加工简单的食物，如瘦肉汤、蔬菜粥、面条。

8. 避免食物：辛辣刺激、油腻重口味的食物，以免影响消化和伤口愈合。

9. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于体内代谢。

10. 分餐：多次少量进食，避免一次性吃得过饱。

在坐月子期间，也需注意饮食卫生，避免食用生冷食物，定时定量，避免过度劳累。如有需要，请咨询专业的营养师或医生，制定个人化的饮食计划。