去粉刺和闭口（即黑头和白头）的有效方法有很多种，以下是一些常见的建议：

1. 清洁：保持皮肤的清洁是基础，可以使用温和的洁面产品每天早晚洁面。使用含有水杨酸或苯氧乙醇的产品有助于去除死皮和油脂，防止粉刺形成。

2. 使用面膜：定期使用含有泥土或活性炭的面膜，可以吸附皮肤表面的多余油脂和毛孔内的污垢。

3. 角质调理：定期去角质，但要注意不要过度，以免损伤皮肤。去角质时可以选择凝胶或者物理去角质产品，避免使用磨砂膏。

4. 深层清洁工具：使用鼻贴、电动去角质器等工具可以帮助清洁毛孔，但要适度使用，避免过度刺激。

5. 使用治疗产品：含有视黄醇、类烟酰胺、水杨酸等成分的产品可以帮助去除死皮，缩小毛孔，预防粉刺和闭口。

6. 饮食调整：尽量避免过多的油腻食物和糖分，多吃富含维生素C和E的食物和水果，帮助皮肤健康。

7. 美容仪器：部分美容仪器如光子嫩肤、射频、超声波等可以改善皮肤状况，但需要专业人员操作。

8. 避免刺激：避免使用过于刺激的化妆品或用力挤压粉刺，这可能会引起炎症或留下疤痕。

请记住，每个人的皮肤状况不同，效果也会有所差异，如果问题严重或者以上方法无效，建议寻求皮肤科医生的帮助。