流鼻涕是宝宝在感冒或过敏时常见的症状。以下是一些建议，帮助你的宝宝缓解流鼻涕的症状：

1. 保持舒适：确保宝宝在温暖的环境中，穿着舒适的衣物。避免让宝宝暴露在寒冷的环境中，以免加重症状。

2. 保持鼻腔通畅：使用吸鼻器或生理盐水滴鼻器，帮助宝宝清除鼻腔内的鼻涕和分泌物。

3. 保持室内湿度：使用加湿器或保持室内湿度在40%-60%之间，以缓解宝宝鼻腔的干燥。

4. 饮食调理：提供宝宝足够的水分，可以选择母乳喂养或配方奶喂养。避免给宝宝吃辛辣、油腻或刺激性食物，以免加重症状。

5. 休息和活动：保持宝宝充足的休息，同时鼓励适量的活动，以帮助宝宝身体康复。

6. 观察病情：如果宝宝流鼻涕的症状持续或加重，建议带宝宝去看医生。

希望这些建议能对你有所帮助。如果宝宝有其他症状或严重的病情，请咨询专业医生的意见。