牙结石是指牙齿表面形成的硬块，如果不及时清理，可能会导致牙齿问题。以下是一些预防牙结石的建议：

1. 定期刷牙：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，可以有效减少牙结石的形成。

2. 使用牙线：使用牙线可以帮助清除牙齿之间的食物残渣，减少牙结石的形成。

3. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，预防牙周病。建议每年洗牙一次。

4. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果、骨头等，以免牙齿表面受到磨损，形成牙结石。

5. 饮食健康：保持饮食健康，减少摄入过多的糖分和碳水化合物，可以减少牙结石的形成。

6. 漱口水：使用含有氟化物的漱口水可以帮助预防牙结石的形成。

7. 定期检查：定期去看牙医，进行口腔检查，及时发现和处理牙结石和牙周问题。

希望这些建议能帮到你，保持良好的口腔卫生习惯，预防牙结石的形成。