蒲地蓝和鱼腥草都是中国传统的草本植物，具有不同的药理作用和适应症。

1. 蒲地蓝（薄荷脑）：它主要来源于薄荷科植物，具有清热解毒、利咽、消炎等功效。常用于治疗口腔溃疡、喉咙痛、感冒发热等症状，其清凉的口感也常被用于口香糖和牙膏中。如果你的症状与此类似，蒲地蓝可以是一个不错的选择。

2. 鱼腥草：学名叫做蕺菜，它具有一种独特的腥味。鱼腥草具有清热解毒、消炎、利尿、抗病毒等作用，特别适用于咽喉炎、扁桃体炎、尿路感染等症。如果你的病症与这些相符，鱼腥草可以是有效疗法。

最佳的选择取决于你的具体症状。如果你是感冒发热或者喉咙痛，蒲地蓝可能更合适。如果是尿路感染或者咽喉炎，鱼腥草可能效果更好。但请注意，草药虽有疗效，但在使用前最好咨询医生或草药师，特别是孕妇、哺乳妇女、儿童和有特殊疾病的人需谨慎。另，长期大量使用也需注意可能的副作用。