长期的口臭可能源于多种原因，包括口腔卫生不佳、牙周病、肠胃疾病、抽烟或饮酒、某些食物、口呼吸、糖尿病等。以下是一些简单的方法来改善口臭：

1. 保持良好的口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次刷牙至少两分钟，并使用牙线清理牙缝。定期使用漱口水也能帮助清洁口腔并减少异味。

2. 定期做牙科检查：每年至少进行一次专业牙齿清洁和口腔检查，及时发现并处理牙周病等问题。

3. 喝足够的水：保持口腔湿润有助于减轻口臭。

4. 饮食调整：避免食用可能引起口臭的食物，如洋葱、大蒜、咖啡、酒精等。增加新鲜蔬果，保持饮食均衡。

5. 控制饮食习惯：避免暴饮暴食和过度饥饿，尽量按时吃饭。

6. 戒烟限酒：烟草和酒精会加重口臭。

7. 增加锻炼：锻炼有助于提高身体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，减少口臭。

如果以上方法都没有明显效果，可能是由于深层的健康问题，应该寻求医生的帮助进行检查和治疗。这是长期和持久的解决方案。